콘텐츠
매화 : 모든 감각을위한 건전한 모험
작은 에너지 묶음은 중세 이후 유럽 과수원을 정복합니다. 단 맛뿐만 아니라 영양소 함유 성분도 건강을 증진시킵니다. 자두가 어떻게 치유 과정을 부드럽게 지원할 수 있는지 알아보십시오.
성분
자두에는 많은 양의 물이 들어 있습니다. 또한 다음 성분이 포함되어 있습니다.
비타민 :
더 :
비타민의 관점에서, 자두는 높은 수준을 갖지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 그들은 건강한 재료 혼합을 제공합니다. 예를 들어, 과당 함량이 높습니다. 이것은 빠른 에너지 공급을 가능하게합니다. 과당 불내증의 경우 자두를 피해야합니다. 설사, 메스꺼움 또는 복통에 걸릴 위험이 있습니다.
칼로리 :
소화에 긍정적 인 영향
자두 껍질에는 주로 섬유질과 소르비톨이 많이 들어 있습니다. 건조 또는 신선한 상태에서 이들은 건강한 장 활동을 지원합니다. 특히 섬유질은 과민성 위의 불편 함을 덜어줍니다. 자두는 스트레스가 많은 상황에서 특히 긍정적 인 영향을 미칩니다. 미량 원소 아연과 구리는 신경 불안에 이완 효과가 있습니다. 전문가들은 사무실과 레저에서 말린 매실을 정기적으로 섭취 할 것을 권장합니다.
변비에 대한 부드러운 도움
자두에는 식물 섬유 펙틴과 셀룰로오스가 들어 있습니다. 이들은 장에서 팽창하여 소화를 활성화시킵니다. 저녁에 말린 매실을 담그십시오. 아침 식사로 소비 된 이뇨제와 완하제 효과로 변비를 풀어줍니다.
자세한 내용을 알아보십시오
과일의 섬유질 함량이 높으면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 부드럽고 지속적으로 낮아집니다. 간 질환과 통풍에서 긍정적 인 효과가 나타납니다. 자두는 또한 식물 화학 물질의 비율이 높습니다. 이들은 골다공증을 예방합니다. 미국에서는 전문가들이 암 예방을 위해 말린 자두를 권장합니다.
팁과 요령
하루에 최대 150 그램의 자두를 섭취하는 것이 좋습니다. 많은 양은 팽만감 또는 설사를 유발합니다.
FT